twaróg półtłusty

Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz [...]

Witam! Czy taka dieta bedzie odpowiednia na rzezbe? Sniadanie -jajecznica z 3 jajek z pomidorem 2 sniadanie -banan + jogurt naturalny 3 przed treningiem -150 piersi z kurczaka+makaron 4 po treningu -tunczyk z ryzem + warzywa 5 wieczorem -twarog poltusty + jablko Genralnie staram sie jesc RANO: 1 i 2 sniadanie: jaja,platki z mlekiem,jogurt,serek [...]

Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz [...]

[...] zależy od rodzaju mleka użytego do produkcji, a każde mleko jest przetworzone bo krowy nie dają mleka o tej samej zawartości tłuszczu, więc można uznać w dużym skrócie że twaróg półtłusty czy chudy są tak samo przetworzone ;-D więc jakbyś napisał że Ci bardziej smakuje to ok, ale przetworzenie do mnie nie przemawia tak samo jak zatrzymywanie [...]

[...] m.in czy w posilku po treningu moze byc tluszcz ? Jesli go nie dam to strasznie malo kcal wtedy wychodzi w potreningowym. Tak to wyglada : 60min aerobów (trucht) I. twaróg połtlusty 150g pomidor 150g orzechy włoskie 30g oliwa 15g II. kurak 120g brokuły 100g o.wloskie 30g oliwa [...]

Też jem twaróg półtlusty. Niby powoduje zatrzymanie wody podskórnej, ale na kilku filmikach takich trenerów-youtuberów poleca. Na masę jak i na redukcję. Może na poziomie "na scenę" ma to jakieś znaczenie. Kiedyś chyba nawet odstawilem na jakiś czas - niczego nie zauważyłem, żeby coś tam mi się poprawiło. Twaróg jest przede wszystkim wygodny. [...]

Farsz - twaróg półtłusty 250g, podsmażona pierś kurczaka ok 200g, łosoś wędzony sałatkowy 150g, dwie łyżki przecieru pomidorowego, 2 łyżeczki musztardy - to wszytko porządnie zblendowane. Później dodajemy pokrojone pomidory suszone i dwa ogórki kiszone, pietruszka sól i pieprz. Zawinięte w moje ulubione wrapy z Biedronki. I taki zestaw zabieram do [...]

[...] pozorom, to sporo żarcia! Gluten, laktoza i inne takie: Chleba jem bardzo mało - może 3x w tygodniu ze 2 kromki wpadło (dojadałem po dziecku). Nabiał - będzie, ale nie chudy twaróg, tylko głównie serek wiejski i twaróg półtłusty (+jakieś kefiry, maślanki). Strączki też będą.. Nie planuję oprzeć życia o ważenie wszystkiego, ale tak z tydzień [...]

Twaróg półtłusty kostka + około 40gr białka - ja dałem wanilie + troszeczkę mleka Zrobić masę, uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych, ja dałem do piekarnika na chwilę ale nie było to potrzebne. Wstawić na jakiś czas do lodówki aż stwardnieje i szamać. Są pyszne, moja narzeczona wcinała aż miło, gdzie nie bardzo smakują jej "słodycze [...]

Twaróg półtłusty z pomarańczą i bananem + migdały. /SFD/Images/2016/1/17/e6e18c1a22d94a65899c45278491d370.jpg /SFD/Images/2016/1/17/d663eed89d9c4ae192efccf71a8e56cc.jpg

Przekąska, zytni na naturalnym zakwasie, twaróg półtłusty i w roli głównej własne warzywa z działki z szczypta chilli. /SFD/2020/5/27/3ed4c6a05b25469a8a10049092c5cf7d.jpg Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-27 10:53:20

[...] - 7 kwietnia - mintaj mrożony(35% glazury) 5,99zł/kg - łopatka wieprzowa 10,99zł/kg - dorsz norweski 15,99zł/kg - pomidory 3,99zł/kg - tania wołowina w każdej postaci !!! - twaróg półtłusty łowicz 2,19zł/200g - Masło osełka 6,89zł/300g - przyprawy kamis 3 w cesnie 2 - szynka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg - jogurt naturalny sanok 0,49zł/150g [...]

Twaróg półtłusty kostka + około 40gr białka - ja dałem wanilie + troszeczkę mleka Zrobić masę, uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych, ja dałem do piekarnika na chwilę ale nie było to potrzebne. Wstawić na jakiś czas do lodówki aż stwardnieje i szamać. Są pyszne, moja narzeczona wcinała aż miło, gdzie nie bardzo smakują jej "słodycze [...]

[...] 2. Kasza jaglana z kakao + odżywka (biała czekolada) + jablko 3. Roladki ze szpinakiem i papryką, ziemniaki zapiekane, boczek, papryka 4. Makaron pełnoziarnisty z masą (twaróg półtłusty+awokado i słodzik) 5. Jajka w formie kwiatków ; ) /SFD/Images/2016/1/31/f726be1e830e40c1ab7ad0a6ea212e38.jpg [...]

Przekąska, zytni na naturalnym zakwasie, twaróg półtłusty i w roli głównej własne warzywa z działki z szczypta chilli. /SFD/2020/5/27/3ed4c6a05b25469a8a10049092c5cf7d.jpg /SFD/2020/5/27/93b4776132d74c5daaba8b909e00e7d9.jpg Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-27 10:53:20 Widzę że nie spuszczamy z tonu nie ma jak takie zarelko haha :D

[...] Posiłek IV -mieso 200g -ryz 50g -salatka ***TRENING*** Posiłek V -mieso 100-200g -ryz 50g -salatka ***AEROBY*** max 3 x w tygodniu (moga byc w tym miejscu?) Posiłek VI -twaróg półtłusty 100-150g -oliwa z oliwek Lepszej diety nie ogarne z przyczyn finanosowych co myslicie ? t,w,b sobie ogarnolem i mniej wiecej jest tyle ile potrzeba jak cos [...]

[...] łyżka miodu (17g) 150g wołowina (ryba/kurczak kotlety sojowe) 50g makaron(kasza/ryż) 10g oliwa z oliwek warzywa //nie dolewaj tu oliwy, reszta OK 5 posiłek(ok.22-23) 150g twaróg półtłusty 40g oliwki marynowane //OK I jescze dręczące mnie pytania 1. biały ryż i zwykły makaron mogą być czy tylko ciemne?? //tylko ciemne 2. Jakaś alternatywa do [...]

[...] ma duże wartości. ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały" Nie stać mnie na codzienną wołowine, Na co moge to zamienić i ryż też? "Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły" To akurat da się zjeść, na 1-2 godziny przed snem. Do każdego posiłku chciałbym dodać owoc, np. jabłko, nektarynke, banan [...]

[...] -olej lniany Posiłek III -łosoś -brokuły -ryż brązowy Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana -odzywka białkowa ***TRENING*** Posiłek V -pierś z kurczaka -ryż biały -carbo Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Podkreslam ze to masówka i jestem ektomorfikiem. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-11-05 10:09:17

Morales teraz ja prosze o pomoc w ocenie diety obecnie waze ok 75-77 kilo moj cel to redukcja obecnie jem tak sniadanie:100g p. owsianych kilka orzechow wloskich 3 jajka szczypta przypraw ( cynamon imbir kardamon ) 2 sniadanie : ok 200 g ugotowanych warzyw + 100 g makreli + lyaka oliwy z oliwek obiad : ok 150 g p z kury 200 g warzyw trening [...]